2025年12月上旬。翌日に仕事のため、前日入りで東京を散策していました。近年、実感するのは東京の宿の値段が上がっていること。
「経費は抑えながら、ただ安いだけじゃなく、泊まる体験として面白いところがいい」。そんな考えで宿を探していました。そこで見つけたのが、「スゴイサウナ＆ステイ 麻布十番駅前店（男性専用）」。サウナとカプセルホテルが一体になった施設です。事前に楽天トラベルやGoogleの口コミ、ブッキングドットコムなどで調査した結果、高評価が多い。
カプセルホテルで寝られるかなという不安はありつつも、なかなかない機会なので「スゴイサウナ＆ステイ 麻布十番駅前店（男性専用）」を宿泊利用することに決めて、予約を入れました。
チェックインからロッカーまで、地味に大事な話
今回の予約は、Booking.com経由でした（もちろん他の予約サイトでも見つかります）。
到着後は受付で案内を受けて、エレベーターで2階の館内へ。まず靴を脱いで、タオルを取って、ロッカーへ…という流れです。
ここで最初のポイントは、事前調べでも理解していた「ロッカーがそこまで大きくない」ということ。僕は「リュック＋一眼カメラの小バッグ」くらいの荷物で、なんとか押し込めました。でもキャリーケースだと厳しいと思います。ロッカーに入らない荷物は、カプセルルーム内（共有エリアに置いておく）で管理することになりますのでご注意ください。
「盗られることはないでしょ」と思いつつも、気になる人は気になりますよね。ロッカーに収まる荷物量が、この施設を快適に使うコツだと感じました。ロッカー周りは清潔感があって、休憩スペースや漫画コーナー、コインランドリーもあります。短期滞在だけじゃなく、旅の途中の人にも便利そうでした。
低温なのに汗だく。「黄金比サウナ」の説得力に感動
そして本題のサウナ。事前情報で目に入っていたのが、「室温65℃・湿度60%」という数値。正直、最初は「室温、低くない？」と思っていました。
……結論、完全に勘違いでした。
スゴイサウナは、富士山の溶岩石を使った「マグマスパ式」をうたっていて、低温でも芯から温まる方向に振り切った設計となっています。 息苦しさや肌の痛みが少ないのに、汗の出方がしっかりしていて、「これは確かに別ジャンルのサウナだな」と納得しました。
僕はサウナ中、体の温まり具合を脈拍の上がり方で見る癖があるんですが、いつもの行っている温浴施設のサウナと、上がり方の質がちょっと違いました。じわじわ、でも確実に深部が温まっていく。実感として、これまでで１番のサウナのように思いました。このサウナ体験だけで、スゴイサウナ麻布十番店に宿泊する価値は十二分にあります。
水風呂10℃台のクールダウンと、外気浴がないのが惜しい
サウナを飛び出した後は、水風呂へ。体感的に10℃前後レベルの冷たさで、入った瞬間に声が出ました。しかも、ただ冷たいだけじゃなく、どこか柔らかさもある不思議な感覚。富士山溶岩鉱石で濾過循環する、という説明があり、なるほど感はありました。
一方で、惜しいと思ったのは外気浴スペースがないこと。内気浴のベンチや休憩のしやすさはあるのですが、「外の空気でふわっと冷ます」あの仕上げができたら、たぶん無敵だったと思います。
まさかの失敗談：洗顔で歯を磨いた話
最後に、完全に僕のミスなんですが…。歯ブラシセットの横に置かれていた洗顔料を、ぼやっとしていたのか歯磨き粉だと思い込み、途中まで洗顔で歯を磨くという事件が起きました。
すぐ気づいて吐き出しましたが、あれは自分でも笑いました。これから行く方は、どうか落ち着いて洗顔か歯磨き粉なのか、ラベルをしっかり確認してください（切実）。
カプセルは快適。でも、やっぱり「音」問題は致し方なし。
今回選んだのは、少し良いプラン（枕が良いタイプ）でした。枕は衝撃を吸収してくれそうな、しっかりした印象。寝具全体も「これで十分」と思えるレベルでした。
ただ、これはカプセル全般に言えることですが、自分も含めて利用者の音問題は避けられません。出入りの気配、ロッカー周りの音、いびき…。僕は耳栓を持って行ったものの、普通の耳栓だと完全には遮断できず、ちょこちょこ目が覚めてしまいました。
神経質寄りの人は、
- いつもより強めの耳栓（できれば高遮音タイプ）
- アイマスク
2点はほぼ必須装備かもしれません。
まとめ：東京の宿でサウナと宿泊をセットで考える選択肢はあり
スゴイサウナ＆ステイ麻布十番駅前店は、
- 宿泊費をリーズナブル（週末の東京で助かる）
- サウナがしっかり別格で、体験として満足度が高い
- カプセルホテルは、荷物量と音対策で快適さが変わる
僕は人生初の朝サウナも体験して、とてもリフレッシュできました。寝起きのぼんやりが、いい意味でリセットされる感じ。カプセル宿泊だからこそ、自然にできた贅沢でした。
「東京の宿、ちょっと高すぎるな…」と思った日に、サウナも旅の目的にしてしまうのは、かなり合理的で、しかも楽しい選択肢だと思います。
サウナ好きの方は、ぜひスゴイサウナ麻布十番店の富士山の溶岩石を使った「マグマスパ式」サウナを体験してみてほしいです。店舗としては、麻布十番店以外にも東京では赤坂店、北海道の札幌店がありますので、機会を見つけて僕も再トライしたいと思っています。
スゴイサウナ＆ステイ 麻布十番駅前店（男性専用） 施設情報
| 施設名 | スゴイサウナ＆ステイ 麻布十番駅前店（男性専用） |
|---|---|
| 公式サイト | https://sugoisauna-stay.com/ |
| 住所 | 東京都港区東麻布3-6-11 THE CITY 麻布十番 EAST 1階 |
| アクセス | 地下鉄 大江戸線・南北線「麻布十番駅」6番出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 24時間営業（曜日ごとの清掃・サウナ休止時間あり） 例：月曜 24時間営業（内清掃 02:00〜06:00）／火・水曜 24時間営業（内サウナ休止 04:00〜05:00）ほか |
| 料金（サウナ利用・目安） | ●アプリ会員（月額550円）60分 1,750円／90分 2,250円／120分 3,000円 ●一般会員 60分 3,000円 ●延長 10分 250円 ●レンタル：バスタオル 100円／水着 150円 ●2階休憩スペース利用：各コース +550円（館内着レンタル 500円） |
| 宿泊（参考：宿泊サイト表記） | カプセルホテル併設／チェックイン 15:00（最終24:00）／チェックアウト 10:00 |
| 特徴 | マグマスパ式サウナ／3種類の浴槽／広々とした更衣室 |
| 付帯設備 | 休憩スペース／ワークスペース／喫煙所／カプセルホテル／無料Wi-Fi |
| 備付・アメニティ | シャンプー／リンス／ボディシャンプー／ドライヤー／乳液／メイク落とし（ほか備付あり） |
| 備考 | 男性専用。最新の運用・料金・休止時間は公式案内をご確認ください。 公式instagramはこちらから |
